• 20 октября 2018, суббота
  • Москва, Волков переулок, дом 4,

"Техники саморегуляции и восстановления эмоционального баланса для родителей и не только"

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора

2255 дней назад
20 октября 2018 c 0:00 до 0:00
Москва
Волков переулок, дом 4,

Как не сгореть в родительстве? Три простых и эффективных методики, которые помогут справиться со стрессом и восстановить душевное равновесие. Тренинг идеально подходит для родителей детей разного возраста, в том числе младенческого, а также для всех, кто хотел бы лучше понимать свои эмоциональные реакции и научиться регулировать своё состояние.

 

      

Здравствуйте!

Меня зовут Юлия Долгова.  Я кризисный психолог.  

Этот тренинг — итог моей мнолетней практической работы с людьми, переживающими кризисные ситуации.

Он включает в себя концепцию целостного отношения к себе и своим реакциям, а также три практических блока, позволяющих регулировать своё эмоциональное и физическое состоняие на разных уровнях. 

Предлагаемые техники очень просты и не требуют никаких специальных условий, могут быть встроены в любой образ жизни, в том числе подходят для мам новорожденных детей, многодетных родителей и родителей детей с особенностями развития. 

Этот тренинг будет полезен психологам и людям помогающих профессий, а также всем, чья работа требует длительного эмоционального напряжения. 

Саморегуляция – это умение вовремя замечать и опознавать возникающие состояния и эмоции, но при этом не  отрицать и не подавлять их, а выбирать наиболее оптимальные и необходимые в этот момент способы реагирования и проживания. Такой подход позволяет существенно улучшить качество жизни, несмотря на те события и обстоятельства, которые сейчас в ней происходят.

Этот тренинг — СИНХРОНИЗАЦИЯ. Участники не только смогут освоить простые и полезные техники, но и синхронизировать их со своими индивидуальными личностными особенностями, а также со своим жизненным опытом.  В процессе тренинга мы будем учиться доверять себе и своим реакциям, учиться понимать себя и свой организм, синхронизируем телесное и эмоциональное.

 

Блок 1.  ОСОЗНАННАЯ ТЕЛЕСНОСТЬ.  Работа с телом — один из лучших способов осознанного диагностирования своего состояния и деликатной самопомощи в любых условиях.  Пассивные и активные телесные техники помогут справится с ощущением подавленности, со страхом, тревогой, усталостью, скованностью в теле и плаксивостью.

Длительность: 1,5 часа.

 

Блок 2.  ДОМАШНЯЯ АРТ-ТЕРАПИЯ. Прикладные арт-методики помогут выразить самое сокровенное, деликатно высвободить эмоции, о которых страшно рассказывать, мягко скорректировать настроение и улучшить эмоциональный фон. Депрессивное состояние, апатия, страх и тревога, плаксивость раздражение и злость, лабильность настроения, тягостные мысли – это повод добавить в вашу жизнь ярких красок.

Длительность: 1,5 часа.

 

Блок 3.   ВОКАЛОТЕРАПИЯ.  Если вам кажется, что у вас нет ни голоса, ни слуха, это еще не повод отказывать себе в этом эффективном методе.  Во всех культурах испокон веков люди пели песни.  Голос – это не только способ самовыражения, но и мощнейшее средство самонастройки и саморегуляции. Специальные техники пения  песен помогут даже тогда, когда эмоции зашкаливают и кажется, что выхода нет.  Метод эффективен при раздражении, злости, агрессии, усталости, панике, помогает справиться с ощущением собственного бессилия, с тягостными мыслями; прекрасно успокаивает и балансирует эмоции. Идеально встраиваются в жизнь родителей и не только. 

Длительность: 1 час 30 минут. 

 

 

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше